电子运动教练：有氧运动与无氧运动的区别

　　有氧运动和无氧运动是人们常见的两种运动方式，它们各有特点，但总体来说更多人选择有氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。比如慢跑、跳舞、骑自行车等。

　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。它的特点是高负荷、强度大、持续时间不长。这种运动会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷等。 

　　运动时掌握正确的姿势很重要，姿势正确才不会受伤，而且能更好的体现运动的效果。比如跑步时不要低头向下看、腹肌应该收紧，后背也不要太向后弯，肩膀应该放松。还有运动中不要大口灌水或口干舌燥坚持忍着，这样都对胃不好。

　　幕墙前设置有感应区域，当体感识别器捕捉到参与者进入感应区域，便会启动投影机在幕墙上投影互动画面，并用语音指导参与者进行有氧运动，参与者跟随语音运动，体感识别器捕捉参与者的动作，在屏幕上显示一系列参与者动作所引起的光舞效果。参与者可借此了解自己动作是否标准。参与者通过互动，可了解有氧运动的好处。通过观看动画，了解无氧运动的相关概念，并且体验其中的乐趣所在。活动结束，并给出一些有氧运动的建议。

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