蔡甸人民医院夏季如何预防上呼吸道感染

　　为什么天气热了， 也容易出现上呼吸道感染症状啊?在此，和大家说说夏季上呼吸道感染那些事儿。

　　上感：是指鼻腔、咽或喉部炎症的概称。常见病因为病毒，少数由细菌引起，全年都可发病，冬春季多发，受凉、淋雨、过度疲劳等为其诱发因素，具有较强的传染性，应积极防治。根据上感的病因不同，可分为 普通感冒 、 病毒性咽炎和喉炎、 细菌性咽—扁桃体炎。

　　夏季易出现上感，归结其原因有：

　　一是由于天气的原因，气温升高，人体出汗过多，体能消耗较大;再加上使用空调、风扇使全身或呼吸道局部防御功能降低;二是饮食不科学,吃冰冻及辛辣的食物所致;三是其它可能与个人体质及休息欠佳、相对疲劳免疫力下降有关。

　　治疗：目前无特殊抗病毒药物主要是对症处理。忌烟酒、多饮水、多休息、饮食清淡、保持室内空气流通、防治发生细菌感染为主。

　　预防措施：

　　一、科学、合理的使用空调、风扇。

　　A、空调调节室温应在26℃左右为宜，如果过低与室外温度形成较大温差，体温调节中枢失衡诱发感冒，加之时行病毒传播，更易加入流感行列。

　　B、睡觉时限时使用空调和风扇，使用风扇、空调时要注意保温。

　　二、合理搭配饮食，多喝水，少吃油炸、辛辣、生冷、高糖、盐制食品，戒烟限酒。

　　A、平时注意个人的饮食习惯，不偏食、挑食，全面摄取对身体有益的各种营养物质。

　　B、饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷，多吃新鲜蔬果，保持大便排畅。

　　C、家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温。

　　D、多饮水，过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少。

　　E、食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下。

　　F、吸烟饮酒，会导致呼吸道的防病机能下降，易感染呼吸道疾病。

　　三、要休息好

　　A、 夏夜保证充足的睡眠很重要，同时要积极锻炼，增强体质

　　B、 要根据自己身体实际情况调节好加班时间，以不感身体、心理疲劳为度，过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　四、要讲究卫生，不要同感冒的病人握手，勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

　　A、医学研究显示，再通过手的触摸最容易感染病毒，感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。

　　B、病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等.健康的人接触到这些地方再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。

　　5、要保持好的心态、心胸豁达、情绪乐观、规律的生活。经常发愁的人会引起免疫功能的低下，据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍。心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。